Susu Kambing Etawa Bermanfaat Menurunkan Kadar Kolesterol

By | December 5, 2013

Menurunkan Kadar KolesterolKolesterol merupakan komponen lemak yang terdapat pada pembuluh darah manusia dan hewan. Pada dasarnya kolesterol memiliki fungsi sebagai sumber energi, membantu dalam pembentukan dinding sel didalam tubuh, dan juga sebagai pembentukan hormon -hormon steroid. Kolesterold di klasifikasikan kedalam 2 jenis yaitu kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan HDL ( kolesterol baik). Umumnya jika kolesterol jahat dalam tubuh manusia tidak seimbang dan jauh lebih banyak dibandingkan kolesterol baik, hal ini akan menyebabkan penumpukan di dinding pembuluh darah. Dan dalam jangka waktu lama akan mengakibatkan penyempitan bahkan penyumbatan pada pembuluh darah. Dan aliran darah menjadi tidak lancar dan tersumbat. Ini akan menjadi berbahaya dan menjadi pemacu berbagai penyakit lainnya. Salah satunya adalah darah tinggi dan penyakit jantung.  Kolesterol merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner.

Tahukan anda bahwa Susu Kambing Etawa memiliki manfaat untuk menetralkan kadar kolesterol dalam tubuh. Didalam Susu Kambing terdapat kalsium , fosfor, kalium, riboflavin, vitamin A, kolin, magnesium, dan kandungan bermanfaat lainnya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Susu kambing etawa adalah salah satu jenis susu hewani yang rendah lemak, yang dapat menetralkan kolestrol dan memperlancar peredaran darah jika dikonsumsi rutin setiap hari. Untuk menurunkan kolesterol, Anda dapat mengkonsumsi dua sampai tiga gelas susu ini dalam sehari.  Dibawah ini adalah beberapa tips untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh :

1. Batasi Konsumsi Lemak Jenuh

Lemak jenuh umumnya terdapat pada makanan hewani. Yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi (Makanan yang memacu kolesterol) adalah makanan yang berbahan kulit unggas, susu sapi, daging merah dari sapi, domba, dan babi.

2. Hindari lemak Trans (trans fat)

Lemak Trans, disinyalir sebagai lemak paling jahat dari semua jenis lemak, lemak trans atau trans fat ini umumnya teredapat pada setiap makanan kemasan dan fastfood (Junk food). Pada kenyataanya masyarakat kita lebih suka mengkonsumsi makanan junk food / makanan cepat saji. Makanan cepat saji memang menjadi pilihan favorit namun tahukah anda didalamnya terkandung lemak trans yang berbahaya bagi kesehatan kita apabila terus di konsumsi dalam jangka waktu yang lama dan rutin. Sebaiknya kurangi juga makanan yang banyak mengandung trans fat (Makanan yang memacu kolesterol) sperti makanan yang diolah melalui penggorengan.

3. Pertahankan Berat Badan Normal Dengan Diet

Diet dan perubahan gaya hidup sehat dapat membantu untuk mempertahankan berat badan normal dan juga membantu memperbaiki kadar kolesterol. Mengurangi berat badan 5-10 persen dapat menurunkan kadar kolesterol.

4. Olahraga

Selain dari sisi makanan yang kita konsumsi, rutin berolah raga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta memperlancar aliran darah. Biasakan untuk mengambil 30-40 menit setiap hari, minimal 5 hari dalam seminggu untuk melakukan olah raga ringgan. Seperti jalan santai, jogging, bersepeda, berenang, dan olah raga lainnya.

5. Berhenti Merokok

Rokok sedikit banyak dapat menyumbang untuk menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan berhenti merokok paling tidak kita dapat menormalkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Menurut penelitian dengan berhenti merokok dapat meningkatkan kolesterol baik hingga 10 persen.

Kata kunci yang sering dicari:

manfaat susu kambing etawa untuk jantung,susu kambing untuk penderita kolesterol,manfaat susu kambing etawa untuk kolesterol,efek pemakaian susu kambing etawa vagi koleterol darah tinggi,susu kambing etawa dan kolesterol,apakah susu kambing mengandung kolesterol,bolehkah penderita kolesterol minum susu kambing,susu kambing untuk kolesterol,susu kambing etawa rendah lemak,dapatkah susu kambing etawa untuk penderita kolestrol?

One thought on “Susu Kambing Etawa Bermanfaat Menurunkan Kadar Kolesterol

  1. Ayu Rahayu

    Aku suka susu etawa .
    Karna bnyak manfaatnya . Bisa menurunkan kalestrol di dlm tubuh .
    Skarang aku gak gemuk lagi .
    Soalnya rutin minum susu etawa cuma sehari 2x aja . Hasil ny juga bagus .
    Paling enak susunya di tambahin sama es ..
    Thanks . 🙂

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *